Stephen Hawking, o maior físico espacial do século XX e um cientista genial que representa a história da ciência humana desde Einstein, é um grande físico que descobriu o nascimento do universo e os segredos dos buracos negros mesmo em meio à cruel barreira da paralisia chamada doença de Lou Gehrig. Ele não interrompeu sua pesquisa, apesar das duras barreiras físicas que paralisaram todo o seu corpo e o impediram de mover até mesmo um dedo. Incapaz de escrever fórmulas físicas no papel, ele calculou a enorme estrutura do universo virtual e as fórmulas geométricas tridimensionais como objetos tridimensionais em sua cabeça. Este exercício imaginativo de caderno de esboços de espaço-tempo foi a força que levou a grandes insights em física.
Hoje, no BuildSelf, apresentamos os princípios científicos cognitivos do hábito de ‘treinar com um quadro negro virtual no cérebro enquanto está confinado a uma cadeira de rodas’ que ele segue, bem como um guia de 3 etapas que as pessoas modernas podem praticar facilmente em suas vidas diárias.
Base Histórica e Acadêmica
Este conteúdo baseia-se em Stephen Hawking, *My Brief History* (2013) & Cognitive Neuroscientific Studies.
1. Análise dos princípios da ciência do cérebro que levam ao sucesso
O trabalho de visualização que envolve a renderização clara e a rotação de figuras geométricas abstratas invisíveis ou variáveis de negócios complexas na mente estimula o ‘bloco de desenho visuoespacial’, que é o núcleo do sistema de memória de trabalho. Isto fortalece as conexões sinápticas entre o lobo parietal e o córtex pré-frontal, aumentando o planejamento do cérebro e o poder de computação para estruturar perfeitamente e obter insights sobre estruturas de negócios multidimensionais ou tarefas de design na mente, em vez de apenas ignorá-las.
2. Rutina Prática de 3 Pasos para o Profissional Moderno
Etapa 1: configurar o ambiente e as ferramentas
Todas as tardes, durante meu intervalo ou quando estou organizando o difícil plano de projeto em questão, fecho os olhos silenciosamente e crio um quadro negro virtual claro no espaço vazio da minha mente. Respire fundo.
Passo 2: Projeção e prática do sentido pleno
No quadro negro, desenhe claramente os três elementos-chave do problema mais difícil a ser resolvido hoje (ou objetos 3D simples, como uma esfera ou pirâmide transparente) na forma de formas tridimensionais.
Etapa 3: Visão objetiva e meta-organização
Com os olhos fechados, execute um exercício de rotação de simulação cognitiva de 2 minutos, no qual você gira lentamente as figuras tridimensionais virtuais em sua cabeça 360 graus para a esquerda e para a direita, encaixa-as e combina-as.
3. Conselhos de ciência comportamental para uma liquidação bem-sucedida
Não fique com dor de cabeça forçando a imagem a ficar escura. O treinamento em si é suficiente para criar pós-imagens de linhas e planos de luz em um quadro negro virtual enquanto respira suavemente.
📌 Preguntas Frecuentes (FAQ)
Mesmo quando fecho os olhos, tudo que vejo é uma tela escura e preta. ▼
Esta é uma reação muito normal. Em vez de tentar se forçar a olhar para uma esfera 3D, comece segurando a cor e a forma da pós-imagem de um pequeno modelo plano 2D, como um quadrado laranja ou um triângulo branco, sem tremer por 3 segundos.
Aumentar a capacidade do caderno de desenho do seu cérebro também o ajudará a organizar tarefas e prioridades complexas? ▼
Sim, você pode exibir virtualmente cinco cartões de tarefas do dia em sua cabeça, classificar sua importância por tamanho e cor e reorganizá-los tridimensionalmente, melhorando suas habilidades de organização de tarefas de uma forma muito intuitiva.
