“Weniger, aber besser.” Dieter Rams, die lebende Legende des Designs, der als Chefdesigner von Braun das Paradigma des Industriedesigns des 20. Jahrhunderts revolutionierte und unzählige Meister wie Jony Ive von Apple inspirierte. Woher stammten seine genialen Ideen zur Vereinfachung der Welt? 🏊♂️
Rams begann seinen Tag jeden Morgen mit Schwimmen, um sein Gehirn zu wecken und seinen Körper zu entspannen. Danach kehrte er in seinen Garten zurück, um Bonsais zu schneiden und die Bäume zu pflegen. Anstatt sich in komplexen Planungen zu verlieren, betrachtete er die organische Struktur der Pflanzen und begründete die Inspiration des Minimalismus: ‘das Überflüssige ausschließen’.
Heute stellt BuildSelf die kognitiven Effekte der Schwimm- und Beobachtungsroutine von Dieter Rams vor und zeigt, wie man sie heute anwendet.
Historischer & Wissenschaftlicher Beleg
Dieser Inhalt basiert auf Dieter Rams' Biografie 'As Little Design as Possible' & Studien zur Aufmerksamkeitserholungstheorie.
1. Die ‘Aufmerksamkeitserholungstheorie’ zur Reinigung des visuellen Cortex
Moderne Menschen sind gleich nach dem Aufwachen einer Vielzahl künstlicher visueller Reize ausgesetzt. Dies erschöpft schnell die Fähigkeit des Stirnlappens zur gezielten Aufmerksamkeit und führt noch vor dem Mittag zu Ermüdung.
Dieter Rams’ Routine war eine Möglichkeit, die ‘Aufmerksamkeitserholungstheorie (ART)’ durch Naturbeobachtung nach aerobem Training anzuwenden. Bei der Betrachtung natürlicher Muster tritt das Gehirn in einen Zustand der ‘sanften Faszination’ ein, der keine Mühe erfordert. Dadurch ruhen sich die Bereiche für gezielte Aufmerksamkeit aus und erholen sich, was den Geist auf anspruchsvolle Designarbeiten vorbereitet.
2. Praktische 3-Schritte-Routine für den Alltag
Morgendliche Routine zur Aktivierung des Körperkreislaufs
Aktivieren Sie nach dem Aufwachen den Kreislauf durch leichtes Dehnen, Gymnastik oder eine Dusche, um den Stirnlappen mit frischem Blut zu versorgen.
5-minütige visuelle Fokussierung auf Naturobjekte
Wählen Sie eine Pflanze auf Ihrem Balkon, die Bäume im Garten oder eine Pflanze in einem Park auf dem Weg zur Arbeit und betrachten Sie das Naturobjekt 5 Minuten lang mit dem Handy in der Tasche.
Stille Beobachtung der strukturellen Einfachheit
Tauchen Sie tief in die unregelmäßige, aber harmonische Struktur und die schnörkellosen Formen von Naturobjekten ein, um den visuellen Cortex von Artefakten zu befreien und das Gehirn zu beruhigen.
3. Künstliche visuelle Entleerung füllt Ideen
Gutes Design bedeutet einen essenziellen Zustand, in dem alles Überflüssige entfernt ist. Dieter Rams pflegte Bonsais und beobachtete jeden Morgen die Natur, um sein Gehirn von künstlichen Reizen zu befreien und Raum für essenzielle Gedanken zu schaffen. Reinigen Sie Ihren Aufmerksamkeitsfilter morgens durch Naturbeobachtung.
📌 Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Muss ich morgens schwimmen, um den Effekt zu erzielen? ▼
Nein. Schwimmen war nur Rams' bevorzugte Übung. Jedes aerobe Training, das den Blutfluss im Gehirn anregt, wie leichtes Joggen, Dehnen oder 10 Minuten zügiges Gehen, ist in Ordnung.
Kann ich nicht auch Gebäude oder Innenräume anstelle der Natur beobachten? ▼
Künstliche Innenräume oder geometrische Gebäude erfordern unbewusst analytische Interpretationen des Gehirns (gerichtete Aufmerksamkeit). Zur Erholung der kognitiven Müdigkeit ist es ideal, Naturobjekte zu betrachten, die keine Analyse erfordern.
