Pablo Picasso, un genio pintor español que creó una gran cantidad de inspiración destructiva y sin fronteras a lo largo de su vida, incluidas pinturas, esculturas y cerámicas. Colocó docenas de lienzos sin terminar al mismo tiempo en todo su enorme taller y comenzó a trabajar en ellos. Cuando la inspiración se detuvo mientras pintaba una obra cubista y sintió un estancamiento cognitivo en su cerebro, no forzó el pincel, sino que inmediatamente lo tomó y se trasladó a una naturaleza muerta o un retrato completamente diferente junto a él y continuó trabajando. Esta rutina flexible de cambio de tareas fue la fuerza impulsora detrás de la creación de decenas de miles de obras maestras a lo largo de su carrera.
Hoy en BuildSelf, presentamos los principios científicos cognitivos del hábito de “mover y dibujar múltiples lienzos sin terminar en el estudio al mismo tiempo” al que él se adhiere, así como una guía de 3 pasos que la gente moderna puede practicar fácilmente en su vida diaria.
Fundamento Histórico y Académico
Este contenido se basa en John Richardson, *Una vida de Picasso* (1991) y estudios neurocientíficos cognitivos.
1. Análisis de los principios de las ciencias del cerebro que conducen al éxito.
Si se obliga a continuar haciendo el mismo tipo de tarea compleja cuando su atención comienza a divergir, experimentará un agotamiento de los “residuos de atención”, lo que rápidamente agota los recursos de control cognitivo del lóbulo frontal del cerebro. Al igual que Picasso, al cambiar de forma flexible entre 2 o 3 tareas completamente diferentes (cambio de atención), las áreas nerviosas cerebrales utilizadas anteriormente se toman un descanso y se despiertan nuevas redes neuronales cerebrales, lo que minimiza la fatiga y preserva la concentración durante mucho tiempo.
2. Rutina Práctica de 3 Pasos para el Profesional Moderno
Paso 1: configuración del entorno y configuración de herramientas
Antes de comenzar a trabajar todas las mañanas, divida las tareas que debe completar hoy en 2 o 3 líneas de trabajo completamente diferentes (redacción, cálculo numérico, preparación de reuniones, etc.). Completar la distribución de tareas.
Paso 2: Proyección y práctica de los sentidos completos.
Si estás inmerso en una tarea durante más de 30 minutos y llegas a un punto en el que tus ideas se estancan o tu concentración disminuye, no te fuerces a aferrarte a ella, sino cambia con valentía a una tarea en otra dirección.
Paso 3: Mirada objetiva y metaorganización
Para aligerar su mente en el momento de cambiar, escriba solo una línea del siguiente paso clave de ejecución que quedó en espera en la tarea anterior en un bloc de notas para aliviar la carga de memoria en su cerebro.
3. Consejos de ciencias del comportamiento para un acuerdo exitoso
Esto no significa que debas realizar múltiples tareas manteniendo abiertas varias ventanas de mensajería a la vez. Es prudente centrarse estrictamente en “una tarea” dentro de un bloque de trabajo, pero cambiar los vínculos entre bloques de manera flexible, como Picasso.
📌 Preguntas Frecuentes (FAQ)
Si cambia de tarea con demasiada flexibilidad, ¿no retrasará realmente la finalización del trabajo? ▼
No. Según la neurociencia, cuando una tarea llega a un punto muerto y la fricción cognitiva se maximiza, en lugar de obligarse a hacerlo, hacer 20 minutos de trabajo ventilatorio y luego regresar a un lóbulo frontal despejado acelerará la velocidad total de finalización final en más de un 40%.
¿Cuántas pistas de tareas por día es mejor? ▼
Para proteger la batería de energía de su cerebro al tomar decisiones, recomendamos no más de tres categorías de tareas principales por día. La configuración frecuente de pistas de más de cuatro resulta en un desperdicio de atención al cambiar.
