Pablo Picasso, um gênio pintor espanhol que criou uma grande quantidade de inspiração destrutiva e sem fronteiras ao longo de sua vida, incluindo pinturas, esculturas e cerâmicas. Ele expôs dezenas de telas inacabadas por todo o seu enorme ateliê ao mesmo tempo e começou a trabalhar nelas. Quando a inspiração parou enquanto pintava uma obra cubista e ele sentiu estagnação cognitiva em seu cérebro, ele não forçou o pincel, mas imediatamente pegou o pincel e mudou-se para uma natureza morta ou tela de retrato completamente diferente ao lado dele e continuou trabalhando. Essa rotina flexível de mudança de tarefas foi a força motriz por trás da criação de dezenas de milhares de obras-primas ao longo de sua carreira.
Hoje, no BuildSelf, apresentamos os princípios científicos cognitivos do hábito de ‘mover e desenhar várias telas inacabadas no estúdio ao mesmo tempo’ que ele segue, bem como um guia de 3 etapas que as pessoas modernas podem praticar facilmente em suas vidas diárias.
Base Histórica e Acadêmica
Este conteúdo baseia-se em John Richardson, *A Life of Picasso* (1991) & Cognitive Neuroscientific Studies.
1. Análise dos princípios da ciência do cérebro que levam ao sucesso
Se você se forçar a continuar fazendo o mesmo tipo de tarefa complexa quando sua atenção começar a divergir, você experimentará o esgotamento do ‘resíduo de atenção’, que esgota rapidamente os recursos de controle cognitivo do lobo frontal do cérebro. Tal como Picasso, ao alternar de forma flexível entre 2 a 3 tarefas completamente diferentes (Troca de Atenção), as áreas nervosas cerebrais anteriormente utilizadas fazem uma pausa e novas redes neurais cerebrais despertam, minimizando a fadiga e preservando a concentração por um longo tempo.
2. Rutina Prática de 3 Pasos para o Profissional Moderno
Passo 1: Configurações do ambiente e configurações de ferramentas
Antes de começar o trabalho todas as manhãs, divida as tarefas a serem concluídas hoje em 2-3 trilhas de trabalho completamente diferentes (escrita, cálculo numérico, preparação de reuniões, etc.). Conclua a distribuição de tarefas.
Passo 2: Projeção e prática de sentidos completos
Se você estiver imerso em uma tarefa por mais de 30 minutos e chegar a um ponto em que suas ideias ficam estagnadas ou sua concentração cai, não se force a segurá-la, mas sinta-se à vontade para mudar para uma tarefa em outro caminho.
Passo 3: Olhar objetivo e meta-organização
Para aliviar sua mente no momento da troca, anote em um bloco de notas apenas uma linha da próxima etapa de execução da tecla que foi colocada em espera na tarefa anterior para aliviar a carga de memória em seu cérebro.
3. Conselhos científicos comportamentais para uma liquidação bem-sucedida
Isso não significa que você deva realizar várias tarefas ao mesmo tempo, mantendo várias janelas do messenger abertas ao mesmo tempo. É sensato concentrar-se estritamente em “uma tarefa” dentro de um bloco de trabalho, mas alternar as ligações entre os blocos de forma flexível, como Picasso.
📌 Preguntas Frecuentes (FAQ)
Se você alternar tarefas com muita flexibilidade, isso não atrasará a conclusão do trabalho? ▼
Não. De acordo com a neurociência, quando uma tarefa atinge um platô e o atrito cognitivo é maximizado, em vez de se forçar a fazê-lo, fazer 20 minutos de trabalho ventilatório e depois retornar a um lobo frontal limpo acelerará a velocidade final total de conclusão em mais de 40%.
Quantas faixas de tarefas por dia são melhores? ▼
Para proteger a bateria de energia do seu cérebro que toma decisões, recomendamos não mais do que três categorias principais de tarefas por dia. Configurações freqüentes de mais de quatro faixas resultam em desperdício de atenção.
