Franz Schubert, um genial compositor austríaco que representa a música romântica do século XIX e é chamado de Rei de Lieder (Liederfürst), compôs mais de 600 grandes canções e sinfonias líricas até sua jovem morte, aos 31 anos de idade. Para não perder de vista a inconsciência musical que surgia mesmo no estado meio adormecido, foi para a cama sem óculos. Essa rotina imediata de escrita, que eliminou todo o atrito entre acordar de manhã e começar a trabalhar, foi o que fez dele um compositor imortal.
Hoje, no BuildSelf, apresentamos os princípios científicos cognitivos da ‘rotina de escrita imediata que elimina completamente o atrito entre acordar e começar a trabalhar’ que ele segue, e um guia de três etapas que as pessoas modernas podem praticar facilmente em suas vidas diárias.
Base Histórica e Acadêmica
Este conteúdo baseia-se em Otto Erich Deutsch, *Schubert: A Documentary Biography* (1946) & Cognitive Neuroscientific Studies.
1. Análise dos princípios da ciência do cérebro que levam ao sucesso
Imediatamente após acordar, o cérebro humano mantém um estado de ondas Teta criativas, antes que filtros cognitivos lógicos e pensamentos perturbadores assumam o controle. Se, como Schubert, você bloquear completamente as etapas preparatórias entre o despertar e as principais ações criativas (verificar seu smartphone, lavar o rosto, arrumar sua mesa, etc.) e zerar o atrito entre suas ações, você pode levantar completamente as brilhantes ideias intuitivas latentes na inconsciência de seu cérebro com as pontas dos dedos e fixá-las no papel.
2. Rutina Prática de 3 Pasos para o Profissional Moderno
Etapa 1: configurações de ambiente e configurações de ferramentas
Todas as noites, antes de dormir, assim que acordar pela manhã, coloque um caderno em branco e uma caneta esferográfica perfeitamente espalhados na mesa de cabeceira ou escrivaninha ao lado da cama e conclua a configuração inicial. Termine de arrumar o ambiente.
Passo 2: Projeção e prática do sentido pleno
Assim que você abrir os olhos pela manhã, antes de sair da cama ou dentro de 60 segundos após abrir os olhos, leve um caderno e uma caneta ao lado da cama, sem nunca ligar o smartphone.
Etapa 3: olhar objetivo e metaorganização
Escreva em uma folha de papel em branco, sem qualquer adição ou subtração, ignorando completamente a lógica ou a ortografia, a imagem de um sonho que atualmente permanece em sua cabeça, um pensamento brilhante em seu sono ou uma pista para um avanço em uma tarefa complexa que precisa ser resolvido hoje.
3. Conselhos de ciência comportamental para uma liquidação bem-sucedida
Tenha cuidado, pois no momento em que você verifica as notificações do seu smartphone ou mensagens do KakaoTalk, mesmo que por apenas 10 segundos depois de acordar pela manhã, seu cérebro será engolfado pelas ondas de estresse de informações de outras pessoas e você perderá completamente seu estado inconsciente de onda teta único.
📌 Preguntas Frecuentes (FAQ)
O que devo fazer se adormecer novamente depois de escrever recados inconscientes pela manhã? ▼
Tudo bem. Em apenas dois minutos segurando uma caneta e expressando seus pensamentos, a missão de capturar ondas teta já foi concluída com sucesso. Imediatamente após a gravação, se você beber água levemente ou se alongar para enviar um sinal de despertar físico ao cérebro, o sono desaparecerá rapidamente.
O que devo fazer quando não consigo pensar em nada para escrever logo depois de acordar? ▼
Se você não consegue pensar em nada, basta quebrar o atrito de conexão entre a caneta e as células motoras do cérebro escrevendo à mão um adjetivo que descreve um estado simples, como “não consigo me lembrar” ou “estou com sono”, três vezes seguidas em um pedaço de papel em branco.
