把脚趾蜷缩100次的天才？尼古拉·特斯拉奇妙的熟睡仪式

与爱迪生一起照亮世界的天才科学家、奠定现代电力文明基石的尼古拉·特斯拉。你是否知道，他每天晚上躺在床上都会重复一个非常奇特的动作？ ⚡

特斯拉平时保持着每天仅睡 2 小时的极端睡眠模式，却依然能不知疲倦地进行无数发明。他的秘诀之一，就是每天晚上躺在床上，将双脚脚趾各紧握再松开 100 次的独特睡眠仪式。

今天，BuildSelf 将为您介绍这位历史天才奇特习惯中蕴含的科学原理，以及如何将其应用到我们的日常生活中。

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本内容基于 尼古拉·特斯拉自传《My Inventions》及《物理治疗科学杂志》（JPTS）。

1. 唤醒脑细胞的神经开关——脚趾

特斯拉相信，重复蜷缩脚趾这一看似微不足道的运动，能刺激集中在脚尖的众多神经，从而激活脑细胞，重置一天中积累的大脑疲劳。

实际上，在大脑的躯体感觉皮层（Somatosensory Cortex）中，脚和脚趾所占的区域与手一样宽。有意识地活动整天被袜子和鞋子束缚而变得迟钝的脚趾，是刺激沉睡神经网的极佳方式。

步骤 1

步骤 2

步骤 3

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脚趾运动能促进远离心脏部位的血液循环，使体温均匀，并激活副交感神经。每天晚上在同一时间（刚盖上被子后）重复这一行为，大脑就会将其识别为“该睡觉了”的强力条件反射信号。

活动脚趾真的有助于激活大脑吗？ ▼

是的，脚趾区域位于大脑皮层躯体感觉映射的中心附近。刺激脚趾微肌肉能通过外周神经微刺激前额叶皮层。